Ce logiciel simple et pratique pour Windows uniquement est destiné à un large public pratiquant la course à pieds.
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1) Comment VMoy est-il né ?

2) Présentation

a) L'onglet « Estimer son allure »

b) L'onglet « Fractionner »

c) L'onglet « Test de VMA »

d) L'onglet « Test de Ruffier-Dickson »

e) L'onglet « Test de Cooper »

c) L'onglet « Morphologie »

b) L'onglet « Calculatrice »

f) L'onglet « Classement virtuel »

3) Historique des versions

1) Comment VMoy est-il né?

Lorsque j'ai découvert la course à pieds, j'ai eu rapidement besoin d'un outil simple et rapide pour structurer et analyser mes séances d'entraînement.
Voilà le genre de questions que je me suis posé avant de partir ou au retour de mes entraînements:
- je veux faire une séance à 4min/km et la piste que j'utilise fait 300m, quels vont être mes temps de passage?
- je veux faire mon marathon en 3h12min, cela représente combien de minutes au kilomètre? Quels vont-être mes temps de passages aux 5000m?
- j'ai fait 1500m en 5min, quelle était ma vitesse?
- j'ai fait un 400m en 1min8s, est-ce un nouveau record du monde? ( NON! même sans VMoy c'est évident!)
- etc.
Nous savons tous faire ce genre de calcul mais à la longue c'est relativement fastidieux!
Et voilà, c'est ainsi qu'est né VMoy en 2002…

2 - Présentation :

a) L'onglet « Estimer son allure » :

Cet onglet est présent depuis la toute première version de VMoy, il permet de connaître rapidement les temps de passages, vitesse, etc.
La modification d'une zone de saisie provoque une mise à jour automatique des autres zones.
Par exemple, si je change ma vitesse moyenne cela a pour effet de modifier le temps au kilomètre, la durée totale et les temps de passages.
Dans la liste des distances, on a les distances classiques du 60m au 100km mais vous pouvez aussi saisir une distance personnalisée en mètres.

b) L'onglet « Fractionner » :

Cet onglet permet d'évaluer vos temps d'effort et de récupération lors de vos séances de fractionné.
Vous trouverez aussi vos principales allures d'entrainement.
Vous entrez simplement votre VMA en km/h ou durée/km et vos données se mettent à jour.

c) L'onglet « Test de VMA » :

Ici vous retrouverez quelques tests fréquemment employés (Léger-Boucher/VAMEVAL), vous pouvez même creer le votre!

d) L'onglet « Test de Ruffier-Dickson » :

Les médecins du sport se sont toujours intéressés aux variations de la fréquence cardiaque à l' effort. De nombreux tests ont été proposés, afin de quantifier celle-ci et de réaliser un suivi d'aptitude. 
 
Nous retrouvons en 1950, une première communication du Docteur DICKSON intitulée : « L' utilisation de l'indice cardiaque du Ruffier dans le contrôle médico-sportif ». Le Docteur Ruffier quant à lui a réalisé « un indice de résistance du coeur à l' effort ». Dès cette époque, nous découvrons les balbutiements de la médecine du sport, avec la mise en place d' un suivi médico-sportif scientifique.

Le test de Ruffier-Dickson est:
- simple,
- réalisable dès l'âge de 10/12 ans,
- sans risque cardiaque majeur,
- nécessitant de la part du médecin peu d'équipement,
- facilement reproductible.

e) L'onglet « Test de Cooper » :

Le test de Cooper est un test de terrain qui permet notamment d'estimer le VO2Max.
Il s'agit de parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes.

f) L'onglet « Morphologie » :

Avez-vous le poids idéal?

g) L'onglet « Calculatrice » :

Cet onglet permet de faire des calculs à base de temps comme on peut le faire avec une calculatrice avec des nombres.

h) L'onglet « Classement virtuel » :

Avec ce dernier onglet, vous allez pouvoir estimer la valeur de votre performance dans une épreuve.
Vous comptez faire un 10km en 45min, quelle place allez-vous prendre?

3) Historique des versions :

· 20/06/2016– version 2.3.1 - 997 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:32)

Il est possible de réduire l'application (la fenêtre n'est plus modale).
Le programme est à présent installable avec un raccourci sur le bureau.

· 27/09/2015– version 2.3.0 - 656 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:28)

Pas mal de changements et corrections dans cette version:

  • ajout de l'onglet "Fractionner"
  • aout de l'onglet "Test VMA"
  • enregistrement au format TXT ou PDF
  • ...

    • · 24/03/2008– version 2.2.2 - 450 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:29)

    Enregistrement automatique de vos paramètres (demande d'évolution de Bruno HEUBI)

    · 2007– version 2.2 - 876 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:30)

    Ajout des onglets « Calculatrice » et « Classement virtuel ».

    · 2006– version 2.1 - 866 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:36)

    Ajout d'une liste de distances pré-définie.
    Ajout des onglets « Poids théorique », « Ruffier-Dikson » et « Cooper ».

    · 2005– version 1.1 - 844 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:22:54)

    Programme modifié pour l'adapter à l'entraînement sur courtes distances (100m, 400m, 1500m ...) avec amélioration de la précision pour qu'il prenne en compte des temps au 100ème de seconde. Le format des durées passe donc de « HH:MM:SS » à « HHhMM'SS''CS ».
    Ajout de la notion d'intensité en %.

    · 2002– version 1.0 - 886 téléchargements (dernier le Mercredi 17 avril 2024 00:24:35)

    La toute première version !